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Chapitre 4 Dernières recommandations 59

Changez souvent la position des mains pour éviter la fatigue musculaire. Certains utili-

sateurs risquent de ressentir une certaine incommodité dans les mains, les poignets ou

les bras après des durées de travail intensif sans pause. Si vous commencez à ressentir

une douleur ou une certaine incommodité chronique au niveau des mains, des poi-

gnets ou des bras, consultez un professionnel de la santé qualifié.

Souris

Positionnez la souris à la même hauteur que le clavier et vous permettant de l’attein-

dre confortablement.

Siège

Optez pour un siège de bureau réglable et offrant un dossier et une assise conforta-

bles. Réglez la hauteur du siège de sorte que vos cuisses soient horizontales et que vos

pieds reposent à plat sur le sol. Le dossier du siège doit soutenir votre région lombaire,

c’est-à-dire la partie inférieure de votre dos. Suivez les instructions du fabricant afin

que le réglage du dossier soit parfaitement adapté à votre morphologie.

Si nécessaire, relevez votre siège pour que la position de vos avant-bras et vos mains

forme un angle approprié avec le clavier. Si, dans ce cas, vos pieds ne reposent plus à

plat sur le sol, utilisez un repose-pied inclinable et réglable en hauteur. Vous pouvez

également abaisser le niveau du plan de travail pour éviter l’emploi d’un repose-pied.

Une autre solution consiste à utiliser un bureau doté d’un support à clavier situé plus

bas que la surface de travail.

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